od czego

[...] wdzięczność ,że naprowadziłaś mnie na właściwy tor .Jeszcze duuuuużo muszę się uczyć. Arphiel super ,że umieszczasz filmiki w swoim dzienniku konkursowym.Będę miała z czego się uczyć techniki 8-) Zmierzyłam rozstaw nuk i wychodzi ok 57 cm od pięty do pięty ,palce są bardziej wysunięte na zewnątrz .Czy tak jest dobrze? Ile powinno być,nie [...]

[...] .Wiem ,że w czwartek nie będę mogła go zrobić ,skorzystałam z wolnego poranka dzisiaj.Trening poszedł sprawnie ,jestem zadowolona .Czuję łapki i nuki więc jest się z czego cieszyć tym bardziej ,że dziś pierwszy dzień z superseriami . 1a. wyciskanie sztangielek płasko 12*8/12*10/10*10 w ostatniej serii ostatnie powtórzenia były już z mocno [...]

[...] spodnie albo wysokie skarpety, żeby choć trochę zabezpieczyć nogi. Spinaj łopatki - one "wymuszą" trzymanie" linii kręgosłupa. Jak czujesz, że leci Ci grzbiet to kończ serię. Przysiad to gdzie? Bo nie widzę tutaj :-) Tak patrzę na pomiary i zastanawiam się z czego chcesz chudnąć? Na filmach tez nie widać tej "słoniny". Ciekawa jestem fotek ;-)

Ja od początku zastawiałam się z czego Ty chcesz chudnąć (patrząc na pomiary) ;-) Masz bardzo zgrabną sylwetkę i jedyne co potrzeba to dopracować detale a to jest już trudniejsze ;-) Jedziesz dalej :-D A tyłeczek to nic tylko dać klapsa :-D};-)

[...] maszynie lezac (dwuglowe) - 4 x 10-12 maszyna do lydek (taka co sie staje na palcach z obciazeniem) - 5 x max Wiem, ze niektore cwiczenia po nazwach nic nie mowia, w razie czego sluze linkami z atlasu bo tam raczej wiekszosc z tego co robie to jest. Moze to kwestia tylko cierpliwosci... odstawie gainera za 2 miesiace i wiecej go nie tkne. [...]

[...] z powodu ich neurotycznej kondycji i niewydolności współczesnej medycyny w znalezieniu biologicznej diagnozy. Lekarze nie mają czasu pracy zastanawiać się nad czymś czego nie widać i nie można zlokalizować badaniami podstawowymi, więc niema problemu pacjent jest po prostu „nerwicowy”. Patofizjologia: Candida przez [...]

[...] Barriosa. W związku z tym w Borussii liczą, że Polak od razu stanie się wartościowym ogniwem zespołu. – Dyrektor sportowy klubu z Dortmundu pytał mnie niedawno, czego można oczekiwać po Robercie w pierwszym sezonie jego gry dla niemieckiego klubu. Powiedziałem mu, że "Lewy” jest w stanie strzelić na początek [...]

[...] tym jak kończy,a w jakiej atmosferze Ty skończyłeś przygodę z kulturystyką,to wszyscy widzimy.Pozostaje współczuć. Co do sterydów,to ukończyłam studia na AWF i wiem co do czego służy w kwestii sterydów i nie musisz mnie w tym temacie pouczać,chciaż ja to znam z teorii a Ty z wieloletniej praktyki,bo przetestowałeś wszystkie niedozwolone [...]

[...] cisnienie i szumy ustapia. Po 3tyg jak szumy nie ustepowaly poszedlem jeszcze raz do laryngologa , zrobil test na such i wyszlo ze 100% slyszalnosci jest i on nie ma sie do czego przyczepic. Cisnienie ciezko bylo mi zbic mialem zmiane tabletek i od tak tygodnia cisnienie unormowane 120-130/70-75, a pisk pozostal do tej pory . Minelo 8tyg i mam [...]

[...] cisnienie i szumy ustapia. Po 3tyg jak szumy nie ustepowaly poszedlem jeszcze raz do laryngologa , zrobil test na such i wyszlo ze 100% slyszalnosci jest i on nie ma sie do czego przyczepic. Cisnienie ciezko bylo mi zbic mialem zmiane tabletek i od tak tygodnia cisnienie unormowane 120-130/70-75, a pisk pozostal do tej pory . Minelo 8tyg i mam [...]

[...] dzień(dosłownie) jestem na uczelni (a konkretnie wychodzę z domu nieco po 7 a wracam kolo 21 ) Na uczelni między poszczególnymi zajęciami mam około 15 minut przerwy.Do czego zmierzam, mianowicie do tego że w tym dniu nie mam czasu i fizycznej możliwości zastosować prawidłowej diety dziennej jaką mam zamiar sobie przygotować (wielu produktów [...]

[...] zaczynam przygdę z treningami siłowymi chciałbym wyrobic sobie trochę masy domowymi sposobami (hantle, pompki itp) ćw już mniej więcej znam, cykle również, wiem co jeść, czego unikać. jednak chciałbym dokupić jeszcze cos pomocniczego, np gainera. tylko problem w tym, że nie wiem dokładnie kiedy go stosować. przeczytałem,że ok 15-20 min po [...]

[...] roku. Wkrótce potem kierowca McGregora miał zabrać kobietę do hotelu na imprezę. Według Timesa, tuz po przybyciu na miejsce, na podjeździe była możliwość zażycia kokainy z czego kobieta skorzystała. Kiedy przyjechała do hotelowego penthouse’u, McGregor wezwał ją do sypialni i wielokrotnie domagał się od niej „lubieżnego” występu wbrew jej woli. [...]

[...] swoim poście? Z całym szacunkiem do Twojej wiedzy i doświadczenia, które jest zapewne większe niż wszystkich innych udzielających się w temacie. Możesz mi wyjaśnić dlaczego ma nie wzmocnić mięśni, stawów, itd. wykonując ćwiczenia na mniejsze partie mięśniowe? Wiesz mnie uczyli ludzie ze starej szkoły i zawsze mówili, żebym przykładał się [...]

Strasznie zależy mi na czasie, proszę o odpowiedź: 1. Czy powyższa rozpiska treningu będzie odpowiednia? 2. Co ile i o ile obcinać kcal (oraz z czego) 3. Posiadam opakowanie Clenburexin II + L-Carnityne, które stosowałem przez ostatni miesiąc, jednakże przy złej diecie. Zaczynając z nową dietą zastosować spalacz od razu? (jeśli nie to kiedy?)

[...] (tak najłatwiej sprawdzic IG danego ryżu) 2. zawiera wiecej błonnika rozpuszczalnego (który w przewodzie pokarmowym pęcznieje). Błonnik ten jest kleisty, w efekcie czego spowalnia przesuw treści pokarmowej i opóźnia dostęp do enzymów trawiennych Chleb razowy zawiera przede wszystkim błonnik nierozpuszczalny (dodatkowo mocno [...]

[...] to proces długofalowy i nie można wystartować od tak sobie od -600. To znaczy można, ale nie ma żadnych podstaw do tego - efekty lepsze nie będą, później nie będzie juz z czego ucinać i niepotrzebnie się głodzisz już na starcie. Tłuszcze mają największą kaloryczność w przeliczeniu na gramaturę, nikt nie mówi że masz dawać 5-6 g węgli na kg [...]

Nie nie ryż bardzo lubię, źle zostałem zrozumiany :) tylko tak z ciekawości zapytałem czy mógłby być biały. Trenuję oczywiście w klubie, 4 razy w tygodniu po 2h (z czego 2x indywidualnie z trenerem i 2x grupowe treningi) zapotrzebowanie obliczyłem sam. Na makarony to nie zwracałem zbyt uwagi, ale będę jadł ten ciemny. Ogólnie podczas dnia piję [...]

[...] na sobie dać żeby poczuć porządnie smak ;). Ja zawsze kupuje salami w takich kiełbaskach pakowanych (generalnie rozmiar standardowy) i robię z tego z 16 plastrów, z czego na pizzę kładę 12 (tak optycznie sześć kawałków - przy przekrojeniu pizzy wzdłuż i dwa razy w szerz, na każdy kawałek po dwa plastry). Wiem wiem, niezdrowe, ale jest to [...]

Baton wporzo, próbowałem, jednak cena nieproporcjonalna do smaku, zresztą, jak większość batonów wysokobiałkowych. Z czego oni je robią, że chcą 5-6zł za 55g :D Takie rzeczy tylko "od święta" :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-08-13 22:17:20 Tak jak piszesz . Snikers za 2zł jest nieporównalnie lepszy :-D Również raczę się od Święta albo [...]